デイケアセンター ブログ
今日は肉の日!!
2024-02-09
今日は節分
美味しいお寿司を作りましょう
3日に豆まきをしましたか？
今日は2月9日で「29（肉）」の日です。
お肉でスタミナをつけなくては・・・
「年を取ればお肉はチョット…」と言いがちですが、体に必要なタンパク質。効率的に取りたいものですね。
牛肉は、鉄分が多いので、ビタミンCと一緒に食べるのが効果的です。
豚肉はビタミンB6、鶏肉はスープで野菜と一緒に食べるのがおすすめです。
爪も毛髪もタンパク質が必要です。
乾燥で手が荒れたり、喉がいがらっぽいです。
加湿も必要。水分をしっかり摂りましょう。