デイケアセンター ブログ
サイコーの日に!!
2025-03-15
自律神経を整えましょう
ホワイトデーイベント!!
三寒四温とは言うものの…
暖かくなったり、また寒さが戻ったりすると、体調を崩しやすいですよね。
そんな時は、自律神経が乱れているのかもしれません。
頭痛がしたり、何となく調子が悪いと感じることがあればそうかもしれません。
そういった時には、ストレスの解消や生活習慣を改善することによって整えることができます。
上手にセルフケアをしていきましょう。
口角を上げるだけで、リラックスしていると、脳が認識するみたいですよ。
きつい服装をさけ、定期的に軽く体を動かす。
いい匂いを嗅ぎながら、温かい飲み物を飲んでリラックスする。
気づいたときに出来る事をする事で、効果は得られると思います。
体調が悪い時は、無理をしないで下さいね。